ТМ Seni и компания «Белла-Трейд» уже 5 лет проводят футбольный турнир Seni Cup в Украине, от всего сердца одари­вая ограниченных в физических воз­можностях людей драгоценными часами полноценной жизни. В этом году турнир был поддержан также Благотворительным фондом журнала «Единственная». Парад в честь откры­тия турнира проходил по всем прави­лам: на лицах выстроившихся в шерен­гу игроков — легкое волнение, среди болельщиков — нетерпеливое ожида­ние, многочисленные «официальные» лица утратили всю свою официаль­ность, от всего сердца желая каждой из 16-ти команд победы и только победы! Благотворительный фонд «Развитие Украины» - неизменный главный партнер турнира «Киев 5еш Сир 2008». Открывая турнир, директор фонда по внешним связям Власта Шовковская отметила: «В совре­менном цивилизованном обществе дети с ограниченными возмож­ностями должны быть максимально интегрированы во все сферы и вести активный образ жизни. Для фонда чрезвычайно важно благодаря таким соревнованиям поддерживать детей, которые по воле судьбы вынуждены жить немного иначе, чем большинст­во их сверстников. Благодаря турни­ру Беги Сир подростки развиваются физически и становятся морально стойкими, находят новых друзей».

Конечно же, все игроки волнова­лись. Но только до первого шага на поле, до первого соприкосновения с мячом. Все-таки удивительная это игра - футбол! В ней столько жизни! Для участия в торжественной церемо­нии награждения победителей на поле приглашаются все команды-участни­ки. Конечно же, жаль, что не всем им досталась высокая честь представ­лять Украину в финале международ­ной лиги по футболу среди нетрудос­пособных людей, который пройдет в июле текущего года в польском городе Торунь. В этом году в Польшу пое­дет команда Шевченковского интер­ната (Харьков). Второе место заняла команда Почаевского интерната из Тернополя. А третье разделили коман­ды Шахтерского интерната (Донецк) и Октябрьского интерната (Черкассы). Каждая из команд-победительниц получила в подарок футбольные мячи от ФК «Шахтер» (Донецк).

Программа тренировки

Прежде чем выбежать на дорожку ста­диона, следует сделать разминку — разо­греть мышцы и усилить кровообраще­ние. Походи в быстром темпе, выполни различные махи руками, сделай 2-3 пово­рота головой влево-вправо (без резких рывков), 5-6 наклонов туловища, по 7-8 круговых движений стопами, 10-12 приседаний. Разминка займет у тебя 10-15 минут. Теперь можно выходить на дистанцию. Начни с быстрой ходьбы или бега трусцой. Если ты с непривычки запыхалась уже на первом кругу, резко не останавливайся, чтобы не навредить сердцу и сосудам. Перейди на шаг, сде­лай несколько глубоких вдохов, отдох­ни немного, а затем снова переходи на бег. Нагрузку увеличивай постепенно. Продолжительность занятий на све­жем воздухе должна быть не менее 40-45 минут, поскольку только на 25-30 минуте тренировки начинается сжигание жиров.

Занятия спортом на природе -отличная альтернатива тре­нажерному залу. Ведь самый быстрый и доступный способ достичь идеальных форм - это аэроб­ные нагрузки, например, бег, ходьба на большие расстояния. Бег отлично сти­мулирует метаболизм, ускоряет обмен­ные процессы - в итоге сжигание жиров продолжается даже после тренировки! К тому же, занимаясь на стадионе, ты наверняка сможешь завязать новые интересные знакомства. А вместе бегать намного веселее и приятнее!

Здоровее с каждым шагом!

Специалисты, которые занимаются проблемами позвоночника, утвержда­ют: для того чтобы он был здоровым, межпозвонковым дискам необходимо полноценное питание. Позвоночник получает его только за счет ходьбы или бега. По рекомендациям ВОЗ, для нор­мального самочувствия (не похудения!) нужно ежедневно делать 10 ООО шагов. Поэтому не упускай возможности прой­тись в размеренном темпе, например, до работы, в магазин, не ленись подни­маться пешком на свой этаж.

Бег укрепляет мышечную систему, увеличивает подвижность суставов, более прочными становятся связки (а значит, ходить на модной птлильке тебе будет значительно легче), улучшается координация движений, проходят голов­ные боли. Кроме того, на стопе находят­ся рефлекторные точки, стимулирова­ние которых активизирует работу всех жизненно важных органов. Пока тепло и земля хорошо прогрета, ходи босиком по траве, на море — по песку, гальке.

В процессе полового акта наступает момент, когда до физиологической разрядки остается один шаг. Именно тогда следует прекратить активные движения половым членом и переключиться на объятия - в любой удобной вам позиции. Постарайтесь, чтобы это была такая позиция, в которой вы можете нахо­диться в течение длительного времени. Акт любви является, по существу, актом дыхания. Мужчина вдыхает свою энер­гию в тело и душу любимой. Поэтому, когда вы прекратили движения и обнимаете друг друга, координируйте свое дыхание. Находясь грудь к груди, партнер размещает свое ухо вблизи носа люби­мого (или любимой). В таком положении пара легко может чувствовать дыхание друг друга. В акте любви именно циклы дыхания стимулируют и гармонизируют все жизнен­ные процессы. Физически совместное дыхание объеди­няет двух партнеров и фоку­сирует ритм всех их энергий таким образом, что каждый может войти в контакт с источ­ником жизненного потока пар­тнера. На вдохе мужчина дол­жен думать об энергии Инь, которая перемещается из влагалища в его половой член, а женщина - об энергии Ян, текущей из полового члена во влагалище. Чтобы не тратить силы на продумывание точно­го пути следования энергии, просто мысленно тяните ее снизу вверх.

Восточный ответ мультиоргазму

Восток, как известно, дело тонкое. Он уникален хотя бы пото­му, что это единственное место на Земле, где любовь к себе и к партнеру возведена в культ. На Востоке нельзя познать бога, не познав все радости плотской любви. И вовсе не слу­чайно эта земля стала родиной Тантры. Многие наслышаны о тантрическом учении как о дарующем способность наслаждаться сексом до бесконечности. Эффект удивительного «долинного оргазма» — предела мечтаний многих мужчин и жешцин—дает накопление жизненной энергии Кундалини, ее умелое направление в нужное русло. В последнее время поня­тие «мультиоргазм» широко растиражировано, испытывать оный становится делом чести всех уважающих себя любов­ников. А ведь более физиологичным является «долинньш оргазм» — непрерывно накатывающие волны, растекающие­ся по всему телу. Долинный оргазм обеспечивает более постепенный, но, в конечном счете, значительно более высокий экстаз. Ведь, как учит Тантра, в эротичес­ком отношении человек более похож на долину, которую оро­шают многочисленные водные потоки, чем на глубокое узкое ущелье, по которому стремительно несется бурный поток. В отличие от полумифического «мутьтиоргазма», долинного оргазма реально достигнуть, просто позволив себе это новое ощущение: любовники могут расслабиться и обладать всем временем мира, чтобы разделить свою нежность.

Бери от жизни по максимуму! В любимом кафе пробуй раз­ные десерты. Записавшись на стрижку, закажи массаж головы. Отправившись на курорт, посети максимум экскурсий и все предлагаемые отелем 5РА-процедуры.

Знакомая незнакомая Тантра

Слово Тантра имеет много значений, но истинное, первичное, затерялось в древ­ности. Некоторые исследователи считают, что это слово происходит от санскритского слова, обозначающего ткань или гобелен, символизируя нечто, что вплетено в нашу жизнь. Другие утверждают, что оно берет начало от двух слов и означает «расшире­ние сознания, освобождение». Тантра является наивысшим из возмож­ного синтезом между любовью и медитацией, охватывает глубокое духовное понимание бытия и древ нее искусство жизни в гармонии с реальностью. Это поэти­ческая наука сверхсексуальности, корни которой теряются в тысячелетиях. Не только в Индии и на Тибете, но также и в Китае, Полинезии и других культурах во всех частях мира, включая культуру американских индейцев, она использова­лась как средство для достижения состояния космического сознания и соединения с божественным.

Созидание, творчество - вот первый и самый важный источник женской энергии. Главная женская задача — рож­дение малыша. Это тоже творчество: сначала физическое,

а потом духовное. Не менее важно, исполнив высшее предна­значение, реализовывать детские мечты и фантазии. Любишь рисовать? Купи, наконец, краски и разрисуй футболку. Воплощая в жизнь какую-либо творческую задумку, ты сама не заметишь, как ее место займет новая. Поток творческих идей увлечет тебя, а значит, твоя энергия будет развиваться.

Яркие эмоции — вот то, что делает женщину женщи­ной. Это мужчина может оставаться холодным викингом, когда кинозал умирает со смеху ог острот Оскара Кучеры, а женская сила и одпитывается широким диапазоном эмо­ций. Наша задача - поддерживать их на должном уровне. В этом тебе поможет простое упражнение. В течение дня хотя бы 2-3 раза остановись и подумай: что ты сейчас чувст­вуешь. Мысленно проговори каждую эмоцию, дай ей назва­ние и оценку. Например, «я раздражена из-за большого коли­чества работы, но меня постоянно радует мысль о вечернем походе в кино с любимым» или «моим ногам удобно в новых мягких сандалиях, но узкие джинсы немилосердно жмут в поясе». Чем парадоксальнее твои сопоставления ощущений, тем шире будет амплитуда твоих эмоций.

У каждого человека свое понимание идеального секса. Но иногда бывает так, что оргазм был фееричным, а душевного подъема как не было, так и нет. Это означает, что у любовни­ков неправильно организован или нарушен энергообмен.

Меняю зарплату на улыбку

Я работала с женщинами, которые настолько страстно хотели стать матеря­ми, что полностью отождествляли себя со своим будущим ребенком, растворя­лись в нем. Каждую минуту, чем бы она ни занималась, такая женщина напря­женно думает о своей главной цели — стать матерью. Даже сексом с мужем она занимается исключительно в благо­приятные для зачатия дни цикла. Здесь нужно знать о двух моментах. Во-пер­вых, ребенок — не ваша собственность. У него есть его личная «разрешительная система» и свой инстинкт самосохране­ния. И если он решит прийти в этот мир через вас, то ни выпитый накануне зача­тия бокал мартини, ни активные заня­тия спортом в первые дни после опло­дотворения ему в этом не помешают. Во-вторых, постоянная зацикленность на своей беременности, как и любая фиксация, создает напряжение, что не способствует осуществлению желания. ■ В чем заключается психотерапия идиопатического бесплодия? Я за то, чтобы психолог работал в тан­деме с гинекологом: именно грамот­ное сочетание медицинского лечения с психотерапевтическим сопровожде­нием дает наилучшие результаты. Когда ко мне на прием приходят женщины и говорят: «Моя главная цель — родить ребенка. И ради этого я готова на все!», я стараюсь плавно уйти от темы мате­ринства. Задаю «отвлеченные» вопросы: счастлива ли моя клиентка, что доставляет ей радость в жизни, как складыва­ются отношения с мужем, каким было ее детство. Докопавшись до истинных психологических причин бесплодия, мы работаем с ними. Это выглядит примерно так: мысленно вернувшись в травматичную ситуацию, мы как бы заново переживаем ее - но выносим из случившегося позитивные уроки.

Стресс (не столь важно, какой именно этимологии) - довольно мощная пре­града на пути к зачатию и благополуч­ному вынашиванию ребенка. В стрес­совой ситуации, когда человек резко и очень сильно испугался или находится в состоянии аффекта, происходит «сверх­нормативная» выработка адреналина. А этот гормон вызывает сильное сокра­щение мышечной ткани. Как следствие -выкидыш. Не менее опасен и затяж­ной (не слишком сильный, но перма­нентный) стресс, который может быть вызван общим чувством неудовлетво­ренности жизнью, отсутствием гармо­нии в семье, безденежьем. В этом случае адреналин продуцируется не столь силь­но, но постоянно. В результате гладкая мускулатура матки постоянно напряже­на, и оплодотворенная яйцеклетка по­просту не может закрепиться.

Какие женщины склонны к такой реакции на стресс? Чаще всего психологическое бесплодие наблюдается у девушек так называемого сенсативного типа: субтильных, рани­мых и чувствительных. Они склонны к самоедству, подолгу «варятся» в своих переживаниях—конечно, рано или позд­но это сказывается на здоровье.

Кстати, такие вот худенькие женщи­ны-девочки нередко подсознательно не готовы к тому, чтобы повзрослеть, покончить с жизнью «в свое удовольст­вие». Подчиняясь внутренней установ­ке на «детскость», их тело отказывается «взрослеть» по-настоящему. Нередко женщины с подчеркнуто детским имиджем видят в своем супруге не муж­чину, а в первую очередь папу и ждут от него отеческой заботы. Но девочка не может стать матерью! Эта функция зало­жена только у взрослой (и физически, и эмоционально) женщины.